尊龙AG旗舰厅登录|魔兽贴吧27|睡眠不足损伤长寿基因警惕睡不够的20个危害

　　1942年★◈ღღ✿，我们每晚的平均睡眠时间是8小时★◈ღღ✿；今天★◈ღღ✿，这个数字减少为6.8小时魔兽贴吧27魔兽贴吧27★◈ღღ✿。曾任职于《今日心理学》★◈ღღ✿、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为尊龙AG旗舰厅登录★◈ღღ✿，人们虽然知道睡眠的重要性尊龙AG旗舰厅登录★◈ღღ✿，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果尊龙凯时★◈ღღ✿。美国知名科技网站“商业内幕(business insider)”近日刊登弗里德曼的文章★◈ღღ✿，列出了多国研究得出的20个危害★◈ღღ✿。

　　1.脾气暴躁★◈ღღ✿：当人们专注于某件事时★◈ღღ✿，若被打断就会产生负面情绪★◈ღღ✿。以色列研究人员发现★◈ღღ✿，睡眠不足会将这种负面情绪放大魔兽贴吧27★◈ღღ✿。

　　2.情绪低落★◈ღღ✿：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现★◈ღღ✿，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠尊龙AG旗舰厅登录★◈ღღ✿。此外医疗设备★◈ღღ✿，有研究证实★◈ღღ✿，晚上睡眠质量好的人尊龙凯时人生就是博·官方★◈ღღ✿。★◈ღღ✿，情绪较为正面★◈ღღ✿，反之则情绪不佳★◈ღღ✿。

　　3.头痛★◈ღღ✿：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因★◈ღღ✿，但研究发现★◈ღღ✿，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状★◈ღღ✿。

　　4.体重增加★◈ღღ✿：睡眠不足的人★◈ღღ✿，体内激素会失衡尊龙AG旗舰厅登录★◈ღღ✿，食欲增加魔兽贴吧27★◈ღღ✿，想吃高热量食物★◈ღღ✿，控制冲动行为的能力也会降低魔兽贴吧27尊龙AG旗舰厅登录尊龙凯时人生就是博★◈ღღ✿，★◈ღღ✿。这些因素可能导致体重快速增加魔兽贴吧27★◈ღღ✿。